二人暮らしの光熱費って実際いくら？見直しで変わる暮らしの質
「二人で暮らすと、光熱費ってどれくらいかかるの？」
こんな疑問を抱えている同棲カップルや、共働きの夫婦は多いのではないでしょうか。
実際のところ、2025年時点の全国平均※1では、
- 電気代は月7,821円
- ガス代は月3,204円
合計で月11,000円前後の出費になっています。
これって意外と大きいですよね。
でも大丈夫。
電力会社を選び直すだけで、年間数千〜数万円の節約も可能！
しかも、最近では「ポイントが貯まる」「解約金ゼロ」「セット割あり」など、暮らしに寄り添った電力プランも続々登場しています。
※1 e-start 家計調査参考
🔍 この記事でわかること
- 二人暮らしにおすすめの電力会社ランキングTOP5（実際に安い！）
- 「何を基準に選べばいいの？」に答える電気プランの選び方
- 同棲カップル・共働き夫婦に合ったライフスタイル別の提案
- よくあるQ&A・失敗しない契約の注意点
あなたに合ったガス会社を、今すぐチェックしましょう！
エルピオ都市ガス / キャッシュバックキャンペーン
キャンペーン内容 / 特徴
- 最大10,000円キャッシュバック！
- 手数料・解約違約金なし！
- 地域別の大手都市ガスより安い価格設定
- 安心の24時間365日サポート
- でんき・ガスセット割引あり
- 本記事はPRを含みます
当サイトはアフィリエイトプログラムを利用して商品の紹介を行っております。当サイトを経由しサービスのお申込みや商人の購入があった場合には提供企業から報酬を受け取る場合がありますがこれは当サイト内の各サービスの紹介や評価ランキングに影響を及ぼすものではございません。最新の情報については必ず公式サイトをご確認ください
まず押さえておきたい！電力会社選びの3つのポイント
① 自分たちの電力使用量をチェック
電気代は「どれくらい使うか」で決まります。
まずは、最近の検針票をチェックして、月あたりの使用量（kWh）を確認しましょう。
🔹目安としては、
- 二人暮らし：200〜350kWh/月が多め
この使用量に合ったプランを選ぶことが、節約の第一歩です。
② ポイント還元・セット割も要チェック
今どきの電力会社は、「料金が安い」だけじゃありません。
- 楽天ポイントやPontaが貯まる
- 電気とガスのセット割でお得
- スマホやネットとまとめて支払いができる
といった“＋αのメリット”が豊富。
特に楽天経済圏やau PAYを活用している人は、還元率の高さで実質価格がかなり変わってきます。
③ 解約金や契約期間の縛りはある？
電力自由化以降、多くの会社が「解約金ゼロ」に切り替えていますが、なかには1〜2年の契約縛りがあるプランも。
特に引っ越しの可能性がある方は、柔軟な契約条件の会社を選ぶのが安心です。
二人暮らしにおすすめの電力会社ランキングTOP5【2025年最新版】
二人暮らしの方が安心して、かつお得に利用できる都市ガス会社・電気会社を「料金・サポート・支払い方法・割引・対応地域の観点」など総合的に比較し、上位5社をランキング形式でご紹介します。
料金は原料費調整額・燃料費調整額・再生可能エネルギーなど基本料金・従量料金以外も含めて年額で掲載しています。
独自評価基準はこちらをご確認ください。
※家庭部門のCO2排出実態統計調査 / 令和4年度 家庭部門のCO2排出実態統計調査 / 全国より基準利用量作成
| 順位 | 電力会社名 | 特徴・おすすめポイント |
|---|---|---|
| 1位 | ミツウロコエネルギー | セット割＋ポイント還元！実質コスパ最強の安定感 |
| 2位 | オクトパスエナジー | 再エネ・基本料金ゼロで在宅にもおすすめ |
| 3位 | 出光でんき | Ponta・ガソリン割も魅力！車ユーザー向け |
| 4位 | auでんき | auユーザーはポイント還元率◎＋ガス割あり |
| 5位 | ENEOSでんき | ENEOSカードと組み合わせでトリプル割引可能 |
🥇 第1位：ミツウロコエネルギー
一人暮らしから大家族まで幅広く対応する、お得な電力プランを提供する電力会社
■プラン料金（税込み）
従量電灯B/C
：一般家庭向けの基本プラン。電気の使用量が多いほどお得になる料金体系。
シングル応援プラン
：一人暮らし向けの割安プラン。電気の使用量が少ない方におすすめ。
とくとくナイト
：夜間の電気料金が割安になるプラン。深夜に電気をよく使う家庭向け。
とくとくナイト8/12
：夜間8時間または12時間の電気料金が割安になるプラン。
まるまる再エネ/まるまる脱酸素
：CO2排出量の少ない再生可能エネルギーを活用した環境配慮型プラン。
EVグリーンプラン
：電気自動車（EV）向けのプラン。夜間の充電料金が安くなる特典付き。
○メリット
・電気の使用量に応じた多彩なプランを提供
・全国の電力エリアに対応し、契約の自由度が高い
▲デメリット
・ポイント還元や特典がほとんどない
・オール電化向けの専用プランがない
| 支払い方法 | 問い合わせサポート |
|---|---|
| クレジットカード,口座振替,払込書 | 電話,メール |
| でんきガスセット割 | その他割引 |
| ミツウロコガスとのセットでガス料金から110円/月割引 | ー |
※評価基準はこちらより確認可能
「ミツウロコでんき」は、再生可能エネルギーを活用しつつ、シンプルでお得な料金プランを提供する電力サービスです。特に、一人暮らし向けの「シングル応援プラン」や、電気の使用量に応じて料金が決まる「従量電灯B/C」など、ライフスタイルに合わせたプランが充実しています。
また、夜間の電気料金が割安な「とくとくナイト」や、CO2排出量が少ない電力を利用できる「ミツウロコグリーンプラン」も用意されており、環境に配慮しながら電気代を節約できるのも魅力のひとつ。さらに、「EVグリーンプラン」では、夜間の充電時間にお得な料金が適用され、電気自動車（EV）を所有する方にもおすすめです。
「ミツウロコでんき」は、電気の使用量に合わせて最適なプランを選び、電気代を節約したい方にぴったりのサービスです。ぜひチェックしてみてください！
でんき・ガスまとめて契約で
＼ 最大8,000Pontaポイントプレゼント ／
🥈 第2位：オクトパスエナジー
環境に優しい実質再生可能エネルギー100％の電力を、お得な料金で利用できる新電力サービス
■プラン料金（税込み）
グリーンオクトパス（標準プラン）
：実質再生可能エネルギー100%の環境配慮型プラン
シンプルオクトパス（基本料金なしプラン）
：基本料金0円＆燃料費調整額0円
オール電化オクトパス（オール電化向け）
：オール電化住宅向けの電力量料金割引プラン
ソーラーオクトパス（太陽光パネル設置向け）
：太陽光パネルを設置している家庭向け
EVオクトパス（電気自動車充電向け）
：EV（電気自動車）を所有している家庭向け
○メリット
・再生可能エネルギー100%の電力を利用可能
・契約期間の縛りなし＆解約金ゼロで乗り換えが自由
・東京電力の従来プランと比較して料金が安いことが多い
・オール電化やEV向けの特化プランがある
・割引キャンペーンを定期的に実施
▲デメリット
・ポイント還元サービスがない
・ガスとのセット割引がない
・燃料費調整額に上限がなく、市場価格の変動に影響を受ける可能性あり
| 支払い方法 | 問い合わせサポート |
|---|---|
| クレジットカード,口座振替,払込書 | 電話,メール,LINE,X,Instagram |
| でんきガスセット割 | その他割引 |
| ー | ー |
※評価基準はこちらより確認可能
「オクトパスエナジー」は、再生可能エネルギー100%を実現した環境に優しい電力サービスです。契約期間の縛りがなく、解約金も不要なため、自由に乗り換え可能なのも魅力の一つです。
さらに、電気料金が比較的安く、特に「グリーンオクトパス」プランでは、東京電力の一般的な料金プランよりも安くなるケースが多く、電気代を抑えたい方にもおすすめです。
オール電化向けやEV充電向けプランなど、ライフスタイルに合わせたプランも充実。電気代の節約を考えている方、環境に配慮した選択をしたい方に最適な電力会社です。
＼ 総額16,000円の電気代割引！ ／
🥉 第3位：出光でんき（idemitsu）
車をよく利用する人に嬉しい、ガソリン割引やポイント特典が充実した新電力サービス
■プラン料金（税込み）
Sプラン
：一般家庭向けの基本プラン。電気使用量が多いほどお得。
オール電化プラン
：夜間の電気料金が割安に設定されており、エコキュートなどを利用する家庭におすすめ。
ガソリンコース
：対象の出光サービスステーションでの給油が、毎月最大100Lまで1Lあたり2円割引。
EVコース
：電気自動車の充電設備を自宅に設置している場合、毎月の電気料金が200円割引。
○メリット
・ガソリン・EV割引が利用可能
・ポイントプログラムでお得
・オール電化プランが充実
・契約期間の縛りなし＆解約金ゼロ
▲デメリット
・車を利用しない人にはメリットが少ない
・電気・ガスのセット割がない
・ポイントを電気料金の支払いに使えない
・使用料金に応じてポイントはたまらない
| 支払い方法 | 問い合わせサポート |
|---|---|
| クレジットカード,口座振替,払込書 | 電話,メール |
| でんきガスセット割 | その他割引 |
| ー | ガソリン代が2円/ℓ(月間上限100ℓ)おトクになる「ガソリンコース」と、電気自動車にお乗りの方を対象にした、毎月200円電気料金がお値引きになる「ＥＶコース」 |
※評価基準はこちらより確認可能
「出光でんき」は、ガソリン代の割引やポイント特典が魅力の新電力サービスです。出光興産が提供するこのサービスでは、電気代の節約に加えて、カーライフをお得にする特典も用意されています。
契約者は「ガソリンコース」または「EVコース」のどちらかを選択可能。ガソリンコースでは、出光の対象サービスステーションでの給油が毎月最大100Lまで1Lあたり2円割引。EVコースでは、電気自動車の充電設備を自宅に設置している場合、毎月の電気料金が200円割引されます。さらに、楽天ポイント・Pontaポイント・dポイントが貯まる「ポイントプログラム」も利用でき、長期利用や節電に応じてポイントを獲得できます。
電気料金は、大手電力会社と比較して電気使用量が多いほどお得な設定になっており、特にオール電化向けのプランは夜間の料金が割安になっています。
「出光でんき」は、車をよく利用する方やポイントを活用してお得に電気を使いたい方に最適な電力サービスです。ぜひチェックしてみてください！
＼ ガソリン代がおとく！ ／
第4位：auでんき
Pontaポイントが貯まる、auユーザーにお得な電力サービス
■プラン料金（税込み）
でんきMプラン
：一般家庭向け,Pontaポイント還元あり
でんきLプラン
：電気使用量が多い家庭・事務所向け,Pontaポイント還元あり
でんきecoプランM
：一般家庭向け,再生可能エネルギー100％、Pontaポイントなし
でんきecoプランL
：電気使用量が多い家庭・事務所向け,再生可能エネルギー100％、Pontaポイントなし
○メリット
・Pontaポイントが貯まる
・UQ mobileやauとのセット割引
・契約期間の縛りなし＆解約金ゼロ
・環境に配慮した「ecoプラン」あり
・シンプルな料金体系
▲デメリット
・オール電化向けプランがない
・電気料金自体は他社と大差なし
・ポイント還元がないプランもある
| 支払い方法 | 問い合わせサポート |
|---|---|
| クレジットカード,口座振替 | 電話,チャット,AI |
| でんきガスセット割 | その他割引 |
| ガス料金から割引もしくはポイント還元 | au,UQmobileとのセットでスマホ料金より割引1100円割引 |
※評価基準はこちらより確認可能
「auでんき」は、auエネルギー＆ライフ株式会社が提供する電力サービスで、毎月の電気料金に応じてPontaポイントが貯まるお得なプランを提供しています。特に、UQ mobileやauの携帯サービスとセットで利用すると、さらにお得な割引が適用される点が特徴です。
また、環境に配慮した「でんきecoプラン」も選択可能で、再生可能エネルギー由来の電気を利用することができます。契約期間の縛りがなく、解約金もゼロのため、気軽に申し込めるのもメリットです。
auユーザーやPontaポイントを貯めている人にとって、便利でお得な「auでんき」。セット割引やポイント還元を活用しながら、毎月の電気代をお得にできるこのサービスを、ぜひチェックしてみてください！
WEBから新規お申込みで
＼ 5,000円相当をauPay残高に還元！ ／
第5位：ENEOSでんき
ガソリン代の割引やポイント還元など特典が充実したお得な電力サービス
■プラン料金（税込み）
Vプラン
：全国の一般家庭向けの標準プラン）
EV夜とくプラン
：EV所有者向けで夜間の電気料金が割安
オール電化プラン
：北海道・東北・東京エリアのみ対応
自家消費応援プラン
：太陽光発電を導入している家庭向け
にねんとく2割：
2年間契約で電気料金が割引されるオプションプラン
○メリット
・ガソリン代の割引あり（ENEOSカード払いで最大1円/L割引）
・電気・ガスのセット割引あり（毎月100円割引）
・Vポイントが貯まる！（200円につき1ポイント）
・EV所有者向けの夜間割引プランあり
・契約手数料なし＆一部プランを除き解約金もなし
・電気のトラブルに24時間対応する「駆けつけサービス」付き
▲デメリット
・電気使用量が少ないと節約効果が薄い
・一部プランは解約金が発生する
・オール電化プランは地域制限がある
・燃料費調整額の上限がなく、電気代が変動しやすい
| 支払い方法 | 問い合わせサポート |
|---|---|
| クレジットカード,口座振替 | 電話 |
| でんきガスセット割 | その他割引 |
| でんきガスセットで電気代が年間1200円割引 | 「ＥＮＥＯＳカード（C・P・S・NICOS・CB）」でお支払いいただくと、ガス料金から月額100円（税込）を割引、ANAカードなら200円＝1マイル（※Vポイントはたまらない）、dカード通常100円（税込）につき1ポイントに加え、200円（税込）につき1ポイント（※Vポイントはたまらない） |
※評価基準はこちらより確認可能
「ENEOSでんき」は、ENEOSグループが提供する電力サービスで、電気代の節約に加え、ガソリン代の割引やポイント還元などの特典が充実しているのが特徴です。ENEOSカードで支払うと、ガソリン・灯油・軽油が1リットルあたり最大1円割引されるほか、電気料金の月額100円割引が受けられるため、車をよく利用する方にとって特にメリットの大きいサービスです。
また、VポイントやANAマイル、dポイントなどの特別提携カードを利用すれば、電気料金の支払いでお得にポイントを貯めることも可能です。契約手数料は無料で、一部のプランを除いて解約金も不要なため、気軽に切り替えやすい点も魅力。
さらに、電気・ガスをセットで契約すると、毎月の電気料金から100円割引される「ガスセット割」も利用可能。EV（電気自動車）を所有している方向けの「EV夜とくプラン」では、夜間の電気料金が割安に設定されており、深夜の充電を活用することで電気代を大幅に抑えることができます。
毎月の電気代を節約しながら、ガソリン代やポイント還元の特典を活用したいなら、「ENEOSでんき」をぜひチェックしてみてください！
ライフスタイル別おすすめ電力会社
在宅ワークが多いカップル
→ おすすめ：ミツウロコエネルギー／出光でんき
- 一日中家にいる＝電気使用量が多め
- セット割やポイント還元が効くプランがおすすめ
- エアコン・PC使用が多くても、従量課金制の方がトクなことも
割引＆ポイントで「実質価格」が下がる会社を選びましょう！
平日は仕事でほぼ不在（夜だけ在宅）
→ おすすめ：オクトパスエナジー／東京電力の夜トクプラン
- 日中の使用が少ない人は、市場連動型 or 夜間特化が◎
- 基本料金ゼロ＋少量利用でコスパ最強
使用量が月200kWh以下の人は、オクトパスが特におすすめ！
車持ち＆郊外在住の家庭
→ おすすめ：出光でんき／ENEOSでんき
- ガソリン代割引とのセットがお得
- カード払いでガス・電気・ガソリン代の「トリプル割」
車持ち家庭は、ガソリン割＋電気代割の恩恵が大きい！
初心者でも失敗しない！電力会社選びフローチャート
Q1. 平日は在宅が多い？ → はい
↓
Q2. 電気＋ガスをまとめたい？ → はい → ミツウロコ／auでんき
→ いいえ → 出光でんき
Q1. 平日は不在が多い？ → はい
↓
Q2. 使用量は少なめ（200〜250kWh）？ → はい → オクトパスエナジー
→ いいえ → ENEOSでんき
比較早見表：こんな人におすすめ！
| 特徴 | おすすめ電力会社 |
|---|---|
| ポイントで実質安くしたい | ミツウロコ・auでんき |
| 契約しやすさ・解約金なし | オクトパス・ENEOS |
| ガソリン・車も使う | 出光・ENEOS |
| 再エネやSDGs意識あり | オクトパスエナジー |
| とにかく安さ重視 | ミツウロコ・オクトパス |
最後は、申し込みの注意点・まとめをお届けします！
電力会社の切り替え前に知っておきたい3つの注意点
① 供給エリアの確認を忘れずに！
電力会社によっては、「関東限定」や「ガスは東京ガスエリアのみ対応」といったエリア制限があることも。
必ず申し込み前に、自分の住所（郵便番号）を入力して対象エリアか確認しましょう。
② セット割は片方だけでもOK？
多くの会社は、「電気だけ」「ガスだけ」でも契約可能。
ただしセット割の適用条件（同じ名義・同じ住所など）があるので、カップルの場合は名義をどちらか一方に統一するのがベター。
③ 解約時のペナルティ（違約金）の有無
最近は「解約金なし」の会社が多いですが、中には1年契約・2年契約で中途解約時に3,000〜5,000円の請求がある場合も。
短期的に住む予定の人は要注意です。
よくある質問（Q&A）
Q. 切り替えると停電しないの？
→ しません！
電力会社が変わっても、送電網（電線など）は同じなので停電の心配は不要です。
Q. 切り替えの手続きって難しい？
→ WEBから5分で完了。とってもカンタンです。
多くの場合、
- 電力会社の公式サイトで郵便番号・使用量を入力
- プラン選択＋支払い情報登録（クレカ or 口座）
で完了。工事も不要、立ち会いも不要です！
Q. 今の契約内容ってどうやって調べるの？
→ 検針票 or マイページアプリで確認できます！
まとめ｜電気代の“見直し”は、二人暮らしの家計改善の第一歩！
二人暮らしの平均光熱費は、月11,000円以上。
でも、電力会社を見直すだけで、毎月1,000円〜2,000円の節約も実現可能です。
さらに、
といった工夫を取り入れれば、浮いたお金で外食や旅行を楽しむ余裕も生まれるかも。
💡 今回紹介した電力会社の中で、あなたの生活にピッタリなのはどこでしたか？
迷ったら、まずは解約金ゼロ＆WEBで簡単に申し込めるプランから試してみましょう！
