3〜4人で暮らすご家庭の毎月の電気代、実際どれくらいかかっているかご存じですか?
最新データ(2025年)※によると、
- 電気代の平均は 9,907円/月
- ガス代の平均は 4,509円/月
合計で 1万3千円以上の光熱費 になるのが一般的。特にお子さんのいるご家庭では、夏や冬の冷暖房で請求額が一気に跳ね上がることも…。
でも実は、電力会社を見直すだけで年間2〜3万円の節約も実現可能なんです!
本記事では、三〜四人暮らしに最適な電力会社の選び方や節約のコツを、ランキング形式でわかりやすく紹介します。
あなたに合ったガス会社を、今すぐチェックしましょう!
※e-start 家計調査参照

キャンペーン内容 / 特徴
- 最大10,000円キャッシュバック!
- 手数料・解約違約金なし!
- 地域別の大手都市ガスより安い価格設定
- 安心の24時間365日サポート
- でんき・ガスセット割引あり
- 本記事はPRを含みます
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電力会社を選ぶ前に押さえておきたい3つの基準
① 電気の使用量は月300kWh超えている?
家族が増えれば使う電力も増えます。300kWh以上使う家庭は「ファミリー向け従量プラン」が断然お得!
② ポイント還元やセット割で“実質”をチェック
Pontaや楽天ポイントが貯まるプランや、電気+ガスのセット割で実質月500〜1,000円以上お得になることも!
③ オール電化?ガス併用?住まいに合ったプランを
家がオール電化なら「夜間電力安め」のプラン、ガス併用なら「セット割」のある電力会社がおすすめ。
3〜4人暮らしにおすすめの電力会社ランキングTOP5【2025年版】
3~4人暮らしの方が安心して、かつお得に利用できる都市ガス会社・電気会社を「料金・サポート・支払い方法・割引・対応地域の観点」など総合的に比較し、上位5社をランキング形式でご紹介します。
料金は原料費調整額・燃料費調整額・再生可能エネルギーなど基本料金・従量料金以外も含めて年額で掲載しています。
独自評価基準はこちらをご確認ください。
※家庭部門のCO2排出実態統計調査 / 令和4年度 家庭部門のCO2排出実態統計調査 / 全国より基準利用量作成
順位 | 電力会社名 | 特徴・おすすめポイント |
---|---|---|
1位 | ミツウロコエネルギー | セット割&ポイント還元で実質最安級!安定感も◎ |
2位 | オクトパスエナジー | 基本料金ゼロ&市場連動型で柔軟に節約可能 |
3位 | 出光でんき | ガソリン・電気・ポイント還元のトリプル節約 |
4位 | ENEOSでんき | ENEOSカードとの併用で光熱費を一括管理・割引 |
5位 | auでんき | au PAY還元+スマホ・ガスとのセット割に強みあり |
🥇 第1位:ミツウロコエネルギー
🔹 特徴・魅力
- 電気+ガスのセット契約で月300円オフも可能
- Pontaポイントが毎月自動で貯まる(条件達成で1,000pt以上)
- 基本料金+従量制でシンプル&安心な価格設計
👪 こんな家庭におすすめ!
- 電気代+ガス代のトータルで節約したい方
- ポンタポイントをよく使うファミリー
- 使用量が月350kWh以上の4人家族など


一人暮らしから大家族まで幅広く対応する、お得な電力プランを提供する電力会社
■プラン料金(税込み)
従量電灯B/C
:一般家庭向けの基本プラン。電気の使用量が多いほどお得になる料金体系。
シングル応援プラン
:一人暮らし向けの割安プラン。電気の使用量が少ない方におすすめ。
とくとくナイト
:夜間の電気料金が割安になるプラン。深夜に電気をよく使う家庭向け。
とくとくナイト8/12
:夜間8時間または12時間の電気料金が割安になるプラン。
まるまる再エネ/まるまる脱酸素
:CO2排出量の少ない再生可能エネルギーを活用した環境配慮型プラン。
EVグリーンプラン
:電気自動車(EV)向けのプラン。夜間の充電料金が安くなる特典付き。
○メリット
・電気の使用量に応じた多彩なプランを提供
・全国の電力エリアに対応し、契約の自由度が高い
▲デメリット
・ポイント還元や特典がほとんどない
・オール電化向けの専用プランがない
支払い方法 | 問い合わせサポート |
---|---|
クレジットカード,口座振替,払込書 | 電話,メール |
でんきガスセット割 | その他割引 |
ミツウロコガスとのセットでガス料金から110円/月割引 | ー |
※評価基準はこちらより確認可能
「ミツウロコでんき」は、再生可能エネルギーを活用しつつ、シンプルでお得な料金プランを提供する電力サービスです。特に、一人暮らし向けの「シングル応援プラン」や、電気の使用量に応じて料金が決まる「従量電灯B/C」など、ライフスタイルに合わせたプランが充実しています。
また、夜間の電気料金が割安な「とくとくナイト」や、CO2排出量が少ない電力を利用できる「ミツウロコグリーンプラン」も用意されており、環境に配慮しながら電気代を節約できるのも魅力のひとつ。さらに、「EVグリーンプラン」では、夜間の充電時間にお得な料金が適用され、電気自動車(EV)を所有する方にもおすすめです。
「ミツウロコでんき」は、電気の使用量に合わせて最適なプランを選び、電気代を節約したい方にぴったりのサービスです。ぜひチェックしてみてください!
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🥈 第2位:オクトパスエナジー
🔹 特徴・魅力
- 基本料金ゼロ&使った分だけの明朗会計
- 再生可能エネルギー中心で環境配慮型のライフスタイルにマッチ
- 英国発ブランドならではのサポート対応も親切
👪 こんな家庭におすすめ!
- 共働きで日中は不在が多く、使用時間が夜間中心
- オール電化&太陽光パネルを併用している家庭
- 毎月の使用量に波があるご家庭


環境に優しい実質再生可能エネルギー100%の電力を、お得な料金で利用できる新電力サービス
■プラン料金(税込み)
グリーンオクトパス(標準プラン)
:実質再生可能エネルギー100%の環境配慮型プラン
シンプルオクトパス(基本料金なしプラン)
:基本料金0円&燃料費調整額0円
オール電化オクトパス(オール電化向け)
:オール電化住宅向けの電力量料金割引プラン
ソーラーオクトパス(太陽光パネル設置向け)
:太陽光パネルを設置している家庭向け
EVオクトパス(電気自動車充電向け)
:EV(電気自動車)を所有している家庭向け
○メリット
・再生可能エネルギー100%の電力を利用可能
・契約期間の縛りなし&解約金ゼロで乗り換えが自由
・東京電力の従来プランと比較して料金が安いことが多い
・オール電化やEV向けの特化プランがある
・割引キャンペーンを定期的に実施
▲デメリット
・ポイント還元サービスがない
・ガスとのセット割引がない
・燃料費調整額に上限がなく、市場価格の変動に影響を受ける可能性あり
支払い方法 | 問い合わせサポート |
---|---|
クレジットカード,口座振替,払込書 | 電話,メール,LINE,X,Instagram |
でんきガスセット割 | その他割引 |
ー | ー |
※評価基準はこちらより確認可能
「オクトパスエナジー」は、再生可能エネルギー100%を実現した環境に優しい電力サービスです。契約期間の縛りがなく、解約金も不要なため、自由に乗り換え可能なのも魅力の一つです。
さらに、電気料金が比較的安く、特に「グリーンオクトパス」プランでは、東京電力の一般的な料金プランよりも安くなるケースが多く、電気代を抑えたい方にもおすすめです。
オール電化向けやEV充電向けプランなど、ライフスタイルに合わせたプランも充実。電気代の節約を考えている方、環境に配慮した選択をしたい方に最適な電力会社です。
\ 総額16,000円の電気代割引! /
🥉 第3位:出光でんき(idemitsu)
🔹 特徴・魅力
- ガソリンスタンド利用割引(出光SS)あり
- Pontaポイントも対象で還元がダブルでお得
- 電気使用量が多い家庭向けに安定したプランを提供
👪 こんな家庭におすすめ!
- 車をよく使う郊外在住のファミリー
- 光熱費+ガソリン代もまとめて節約したい方


車をよく利用する人に嬉しい、ガソリン割引やポイント特典が充実した新電力サービス
■プラン料金(税込み)
Sプラン
:一般家庭向けの基本プラン。電気使用量が多いほどお得。
オール電化プラン
:夜間の電気料金が割安に設定されており、エコキュートなどを利用する家庭におすすめ。
ガソリンコース
:対象の出光サービスステーションでの給油が、毎月最大100Lまで1Lあたり2円割引。
EVコース
:電気自動車の充電設備を自宅に設置している場合、毎月の電気料金が200円割引。
○メリット
・ガソリン・EV割引が利用可能
・ポイントプログラムでお得
・オール電化プランが充実
・契約期間の縛りなし&解約金ゼロ
▲デメリット
・車を利用しない人にはメリットが少ない
・電気・ガスのセット割がない
・ポイントを電気料金の支払いに使えない
・使用料金に応じてポイントはたまらない
支払い方法 | 問い合わせサポート |
---|---|
クレジットカード,口座振替,払込書 | 電話,メール |
でんきガスセット割 | その他割引 |
ー | ガソリン代が2円/ℓ(月間上限100ℓ)おトクになる「ガソリンコース」と、電気自動車にお乗りの方を対象にした、毎月200円電気料金がお値引きになる「EVコース」 |
※評価基準はこちらより確認可能
「出光でんき」は、ガソリン代の割引やポイント特典が魅力の新電力サービスです。出光興産が提供するこのサービスでは、電気代の節約に加えて、カーライフをお得にする特典も用意されています。
契約者は「ガソリンコース」または「EVコース」のどちらかを選択可能。ガソリンコースでは、出光の対象サービスステーションでの給油が毎月最大100Lまで1Lあたり2円割引。EVコースでは、電気自動車の充電設備を自宅に設置している場合、毎月の電気料金が200円割引されます。さらに、楽天ポイント・Pontaポイント・dポイントが貯まる「ポイントプログラム」も利用でき、長期利用や節電に応じてポイントを獲得できます。
電気料金は、大手電力会社と比較して電気使用量が多いほどお得な設定になっており、特にオール電化向けのプランは夜間の料金が割安になっています。
「出光でんき」は、車をよく利用する方やポイントを活用してお得に電気を使いたい方に最適な電力サービスです。ぜひチェックしてみてください!
\ ガソリン代がおとく! /
第4位:ENEOSでんき
🔹 特徴・魅力
- ENEOSカード利用で月100円割引×2(電気+ガス)
- ガソリンスタンドとの相性も抜群
- 解約金なしで柔軟に切り替え可能
👪 こんな家庭におすすめ!
- ENEOSをよく利用している方
- 家族で車を複数台保有している家庭
- 長期的に同じ電力会社を使いたい方


ガソリン代の割引やポイント還元など特典が充実したお得な電力サービス
■プラン料金(税込み)
Vプラン
:全国の一般家庭向けの標準プラン)
EV夜とくプラン
:EV所有者向けで夜間の電気料金が割安
オール電化プラン
:北海道・東北・東京エリアのみ対応
自家消費応援プラン
:太陽光発電を導入している家庭向け
にねんとく2割:
2年間契約で電気料金が割引されるオプションプラン
○メリット
・ガソリン代の割引あり(ENEOSカード払いで最大1円/L割引)
・電気・ガスのセット割引あり(毎月100円割引)
・Vポイントが貯まる!(200円につき1ポイント)
・EV所有者向けの夜間割引プランあり
・契約手数料なし&一部プランを除き解約金もなし
・電気のトラブルに24時間対応する「駆けつけサービス」付き
▲デメリット
・電気使用量が少ないと節約効果が薄い
・一部プランは解約金が発生する
・オール電化プランは地域制限がある
・燃料費調整額の上限がなく、電気代が変動しやすい
支払い方法 | 問い合わせサポート |
---|---|
クレジットカード,口座振替 | 電話 |
でんきガスセット割 | その他割引 |
でんきガスセットで電気代が年間1200円割引 | 「ENEOSカード(C・P・S・NICOS・CB)」でお支払いいただくと、ガス料金から月額100円(税込)を割引、ANAカードなら200円=1マイル(※Vポイントはたまらない)、dカード通常100円(税込)につき1ポイントに加え、200円(税込)につき1ポイント(※Vポイントはたまらない) |
※評価基準はこちらより確認可能
「ENEOSでんき」は、ENEOSグループが提供する電力サービスで、電気代の節約に加え、ガソリン代の割引やポイント還元などの特典が充実しているのが特徴です。ENEOSカードで支払うと、ガソリン・灯油・軽油が1リットルあたり最大1円割引されるほか、電気料金の月額100円割引が受けられるため、車をよく利用する方にとって特にメリットの大きいサービスです。
また、VポイントやANAマイル、dポイントなどの特別提携カードを利用すれば、電気料金の支払いでお得にポイントを貯めることも可能です。契約手数料は無料で、一部のプランを除いて解約金も不要なため、気軽に切り替えやすい点も魅力。
さらに、電気・ガスをセットで契約すると、毎月の電気料金から100円割引される「ガスセット割」も利用可能。EV(電気自動車)を所有している方向けの「EV夜とくプラン」では、夜間の電気料金が割安に設定されており、深夜の充電を活用することで電気代を大幅に抑えることができます。
毎月の電気代を節約しながら、ガソリン代やポイント還元の特典を活用したいなら、「ENEOSでんき」をぜひチェックしてみてください!
第5位:auでんき
🔹 特徴・魅力
- auスマホ・ネットとのセット割で還元率が最大化
- au PAY連携でポイントが自動的に貯まる仕組みあり
- ガスとのまとめ割でも毎月一定額の割引あり
👪 こんな家庭におすすめ!
- 家族全員がauユーザー/UQユーザー
- ポイント還元を重視したい家庭
- 請求を一元管理したい人(スマホ・光熱費)


Pontaポイントが貯まる、auユーザーにお得な電力サービス
■プラン料金(税込み)
でんきMプラン
:一般家庭向け,Pontaポイント還元あり
でんきLプラン
:電気使用量が多い家庭・事務所向け,Pontaポイント還元あり
でんきecoプランM
:一般家庭向け,再生可能エネルギー100%、Pontaポイントなし
でんきecoプランL
:電気使用量が多い家庭・事務所向け,再生可能エネルギー100%、Pontaポイントなし
○メリット
・Pontaポイントが貯まる
・UQ mobileやauとのセット割引
・契約期間の縛りなし&解約金ゼロ
・環境に配慮した「ecoプラン」あり
・シンプルな料金体系
▲デメリット
・オール電化向けプランがない
・電気料金自体は他社と大差なし
・ポイント還元がないプランもある
支払い方法 | 問い合わせサポート |
---|---|
クレジットカード,口座振替 | 電話,チャット,AI |
でんきガスセット割 | その他割引 |
ガス料金から割引もしくはポイント還元 | au,UQmobileとのセットでスマホ料金より割引1100円割引 |
※評価基準はこちらより確認可能
「auでんき」は、auエネルギー&ライフ株式会社が提供する電力サービスで、毎月の電気料金に応じてPontaポイントが貯まるお得なプランを提供しています。特に、UQ mobileやauの携帯サービスとセットで利用すると、さらにお得な割引が適用される点が特徴です。
また、環境に配慮した「でんきecoプラン」も選択可能で、再生可能エネルギー由来の電気を利用することができます。契約期間の縛りがなく、解約金もゼロのため、気軽に申し込めるのもメリットです。
auユーザーやPontaポイントを貯めている人にとって、便利でお得な「auでんき」。セット割引やポイント還元を活用しながら、毎月の電気代をお得にできるこのサービスを、ぜひチェックしてみてください!
WEBから新規お申込みで
\ 5,000円相当をauPay残高に還元! /
ライフスタイル別|あなたに合う電力会社はコレ!
子どもがいる3〜4人家族(家に誰かが常にいる)
▶ おすすめ:ミツウロコエネルギー/出光でんき
- 昼間も電気使用が多くなりがち
- ポイント還元やセット割で“実質価格”が下がるプランが有利
- ガス・電気まとめて契約することで手間も省けて◎
共働きで日中は家に誰もいない
▶ おすすめ:オクトパスエナジー/ENEOSでんき
- 使用量が夜間に集中しやすいので、基本料金ゼロ or シンプルプランがフィット
- 市場連動型プランで使用量が少ない月はグッとお得に
車2台持ち・ガソリン利用多めの家庭
▶ おすすめ:出光でんき/ENEOSでんき
- 電気代だけでなくガソリン代の割引まで考慮できる!
- ガソスタ特典+Pontaポイントで年間1万円以上の差が出ることも
au経済圏にいる(スマホ・ネット・光もau)
▶ おすすめ:auでんき
- スマホとのセット割で月々のポイント還元が安定的
- 請求が1本化できて家計管理がラク
比較早見表:あなたに合う電力会社はどこ?
条件 | おすすめ電力会社 |
---|---|
電気+ガスをまとめたい | ミツウロコ・au・ENEOS |
ポイントを効率的に貯めたい | ミツウロコ・出光・au |
車利用・ガソリン割あり | 出光・ENEOS |
基本料金ゼロで節約したい | オクトパスエナジー |
再エネ重視 or サステナ志向 | オクトパスエナジー |
解約金なしで気軽に試したい | オクトパス・ENEOS |
初心者でもわかる!電力会社選びフローチャート
Q1. 使用量は月300kWhを超える? → はい
↓
Q2. ポイント還元も重視したい? → はい → ミツウロコ or 出光
→ いいえ → ENEOS
Q1. 使用量はそれほど多くない → はい
↓
Q2. 使用時間帯は夜メイン? → はい → オクトパスエナジー
→ いいえ → auでんき(セット割重視)
電力会社を切り替える前に気をつけたい3つのポイント
契約プランの供給エリアをチェック!
意外と見落としがちなのが、地域によって契約できない電力会社があること。
必ず、申し込みページで「郵便番号」などを入力して、供給可能かを確認しましょう。
解約金・契約期間の確認は必須!
- 解約金なしのプラン:多くの新電力会社が対応
- 契約縛りあり:一部で1〜2年縛り+解約違約金(3,000円前後)
▶ 引っ越し予定がある人や、お試し利用したい人は「解約金なし」を選ぶのが安心です。
3. セット割の名義や支払い口座の統一に注意!
同居している家族が別名義でガスやスマホを契約していると、セット割が適用されない場合もあります。
→ 契約者名義と支払い情報を1人にまとめておくのがベターです。
よくある質問(Q&A)
Q. 切り替えに工事は必要?
→ 必要ありません!
スマートメーターが設置済みなら、立ち会い・工事・電話不要でWEB完結できます。
Q. 切り替えたら停電のリスクはある?
→ ありません。
どの電力会社を選んでも送電網は同じ(地域の電力会社が管理)なので、品質や安全性に違いはありません。
Q. 現在の使用量やプランってどうやって調べる?
→ 最近の検針票・アプリ・マイページでチェックできます!
- 電気使用量(kWh)
- 契約アンペア数(A)
- 現在のプラン名/基本料金/従量単価など
まとめ|電気代の見直しで、月5,000円以上の余裕も夢じゃない!
3〜4人家族の光熱費は、月13,000円〜15,000円以上にのぼるのが一般的。
でも、電力会社の切り替えで…
✨「実質月1,000〜2,000円」も節約可能!
✨ 年間で考えると「1〜2回分の家族旅行代」にも!
🔍 今回紹介したポイントを再チェック:
💡 さあ、今日から始めましょう。
あなたの家計がもっとラクになる「電気の見直し」。
まずは気になる電力会社の無料シミュレーションからチェックしてみてくださいね!