「家族が増えてから、電気代が毎月1万円超えるのが当たり前に…」
そんな三〜四人世帯の方は多いはず。
実際、照明・冷暖房・調理・洗濯といった複数の家電の稼働時間が長くなるため、月の電気使用量は300〜450kWhに達するのが一般的です。
でも、だからこそ。
適切な電力会社を選べば、年間15,000円以上の節約が可能なんです。
本記事では、
を、わかりやすくご紹介します！
節約もしたいけど、安心も大事！そんなあなたにはこちらもおすすめ！
エルピオ都市ガス / キャッシュバックキャンペーン
キャンペーン内容 / 特徴
- 最大10,000円キャッシュバック！
- 手数料・解約違約金なし！
- 地域別の大手都市ガスより安い価格設定
- 安心の24時間365日サポート
- でんき・ガスセット割引あり
- 本記事はPRを含みます
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日本の一般家庭（3～4人家族）の平均生活費とは？
総務省の「家計調査」によると、夫婦と子供のみの世帯（平均人数3.8人）の毎月の平均支出は約34万円とされています。
支出の内訳（例）
- 食費：約7.5万円
- 住宅費：賃貸の場合、約1.8万円
- 水道・光熱費（電気・ガス・水道）：約1.9万円
- 通信費（スマホ＋光回線）：約1.4万円
- 教育費（習い事・学校関連）：約3万円
家計の中で見直せる固定費ランキング
- 通信費（スマホ＋光回線） → 毎月1～2万円の節約が可能
- 電気・ガス代 → プラン見直しで数千円節約
- 保険料 → 必要な保障を精査することで節約可能
つまり、まず見直すべきは「通信費」と「光熱費」！
“最安”でんきを選ぶ3つのポイント
選び方①｜月の使用量350〜400kWhで比較しよう
三〜四人世帯の平均使用量は、月350〜400kWh前後。
これを基準にしたシミュレーションで、月6,000〜8,000円台なら合格ラインです。
選び方②｜“基本料金なし or 従量単価が安い”を狙う！
- 基本料金0円型 → TERASEL、Looopなどが該当
- 従量単価安い型 → ミツウロコ、シン・エナジーなどが堅実
使いすぎリスクを抑えるなら、単価固定のプラン×節電意識が好相性！
選び方③｜セット割やポイント特典も侮れない！
ENEOSやidemitsuなら、電気＋ガス＋車の給油でトータル割引が実現。
また、楽天・Tポイントなどの還元で実質月額がさらに下がることも。
3～4人暮らしに最安の電気会社ランキング【2025年最新版】
3～4人暮らしの方が安心して、かつお得に利用できる電気会社を総務省の家計調査結果※などを基準に年額料金を比較し、全国各地域のプランランキングを取得し上位5社をランキング形式でご紹介します。
料金は原料費調整額・燃料費調整額・再生可能エネルギーなど基本料金・従量料金以外も含めて年額で掲載しています。
独自評価基準はこちらをご確認ください。
※家庭部門のCO2排出実態統計調査 / 令和4年度 家庭部門のCO2排出実態統計調査 / 全国より基準利用量作成
比較表｜3～4人暮らし向け最安でんきTOP5
| 順位 | 電力会社 | 年額目安例 （関東エリア） | 東京電力との差分 |
|---|---|---|---|
| 🥇1位 | シン・エナジー | 170,989円 | 約7万円 |
| 🥈2位 | エルピオでんき | 172,705円 | 約6.8万円 |
| 🥉3位 | ネット電力 | 179,204円 | 約6.2万円 |
| 🏅4位 | リミックスでんき | 182,435円 | 約6万円 |
| 🏅5位 | TERASELでんき | 183,200円 | 約5.8万円 |
🥇第1位：シン・エナジー
🌙 従量単価が安い！在宅時間が長い家庭にも好相性
👉 こんな家族におすすめ：
「在宅時間が長め」「昼夜問わず電気を使う家族」
生活スタイルに合わせたプランが選べる、新電力サービス
■プラン料金（税込み）
きほんプラン
・単身や2人世帯向けの基本プラン
・電気使用量が少ない家庭におすすめ
【昼】生活フィットプラン
・在宅ワークや日中に家事をすることが多い人向け
・昼間の電気料金が割安
【夜】生活フィットプラン
・日中は外出が多く、夜に電気をよく使う人向け
・22時以降の電気料金が割安
プランC
・契約容量が6kVA以上の家庭向け
・大型家電を多く使用する家庭向け
低圧動力ワイド
・50kW未満の電力を使用する事業者向け
・モーターや動力機器を利用する店舗・事業所に適したプラン
○メリット
・生活スタイルに合わせたプラン選択が可能
・初期費用・解約金がかからない
・電気使用量に応じてJALマイルが貯まる（200円ごとに1マイル）
・マイページで電気使用量を細かく確認できる
・基本料金が大手電力会社より安い（四国エリアを除く）
▲デメリット
・ガスとのセット割がない
・オール電化向けの専用プランがない
| 支払い方法 | 問い合わせサポート |
|---|---|
| クレジットカード,口座振替 | 電話,メール |
| でんきガスセット割 | その他割引 |
| ー | ー |
※評価基準はこちらより確認可能
「シン・エナジー」は、生活スタイルに合わせた電気料金プランを提供する新電力会社です。単身向けの「きほんプラン」、昼間の電気使用が多い人向けの「【昼】生活フィットプラン」、夜間の使用が多い人向けの「【夜】生活フィットプラン」など、自分に合ったプランを選べるのが特徴です。
契約時の初期費用や解約金が一切かからないため、気軽に申し込みや乗り換えが可能。さらに、電気料金200円ごとに1JALマイルが貯まるため、飛行機を利用する機会が多い方にもお得なサービスです。
また、マイページから電気の使用量を時間帯別・日別・月別で確認できるため、無駄な電気の使用を抑えやすい点も魅力です。電気の使い方に合わせた最適なプランを選び、無駄なく電気代を節約したい方は、ぜひ「シン・エナジー」をチェックしてみてください！
🥈第2位：エルピオでんき
💡基本料金0円の柔軟な料金体系と、再エネ対応プランが魅力
👉 こんな人におすすめ：
「節約しつつ自由度の高いプランを選びたい」「環境にも配慮したい」
基本料金0円＆市場連動型プランでお得に電気を使える新電力サービス。
■プラン料金（税込み）
スマートダイレクトプラン
：基本料金0円・市場価格連動型の電気料金プラン
新スタンダードプランS
：固定料金のシンプルな電気料金プラン
グリーンプラン
：再生可能エネルギー100%の環境配慮型プラン
○メリット
・基本料金0円で、電気を使った分だけ支払う料金体系
・市場連動型プランで電気料金を最適化できる
・契約期間の縛りなし＆解約金ゼロで、いつでも自由に乗り換え可能
・電気ガスのセット契約割引あり
・再生可能エネルギー100%のグリーンプランが選べる
▲デメリット
・市場価格の変動により、電気代が高騰する可能性がある
・市場連動型プランの料金計算がやや複雑
| 支払い方法 | 問い合わせサポート |
|---|---|
| クレジットカード | 電話 |
| でんきガスセット割 | その他割引 |
| ガスとのセットでガス料金から110円/月割引 | ー |
※評価基準はこちらより確認可能
「エルピオでんき」は、基本料金0円で、市場価格に応じた電気料金が特徴の新電力サービスです。電気代を節約したい方にとって、最適なプランを提供しています。
特に、燃料費調整額0円の市場連動型「スマートダイレクトプラン」は、電気を使う時間帯を調整することでコストを抑えられるのが魅力です。さらに、解約金・違約金がかからないため、気軽に乗り換えが可能です。
また、ガスとのセット契約で110円/月割引あり。さらにキャッシュバックを受け取れるキャンペーンもあり、トータルで光熱費を削減したい方におすすめ。再生可能エネルギーを活用した「グリーンプラン」も選べるため、環境に配慮したい方にも適したサービスです。
市場価格の変動によるリスクを理解しながら、賢く電気を使いたい方にぴったりな「エルピオでんき」。ぜひ検討してみてください。
＼ ガスとセットでおトク！ ／
🥉第3位：ネット電力
🌱再エネ100％×全国対応！コストも環境も意識した電力サービス
👉 こんな人におすすめ：
「CO₂ゼロを目指したい」「電気代を見直してもっと節約したい」
基本料金0円で、全国対応の再エネ志向・節約型電力サービス。
■プラン料金（税込み）
ネットでんきB
：基本料金0円、家庭向けの標準プラン。一人暮らし～大家族まで対応。
ネットでんきC
：商店・小規模事業所向け。電力使用量が多い施設に最適。
ネット低圧電力
：動力設備を使用する中小規模の事業者向け。電力量料金＋基本料金あり。
○メリット
・基本料金が0円（全国共通）
・使用量に応じた単価が業界最安水準
・初期費用・解約金ゼロで切替もスムーズ
・デマンドレスポンスでさらなる節約が可能
・再生可能エネルギー100％・CO₂ゼロを目指す環境貢献型
▲デメリット
・燃料調整費（電源調達費）に上限がないため、タイミングによっては割高になる
・支払いはクレジットカードのみ（個人）
・ポイント特典・キャンペーンなし
・オール電化住宅・ガスとのセットプラン非対応
| 支払い方法 | 問い合わせサポート |
|---|---|
| クレジットカード | メール |
| でんきガスセット割 | その他割引 |
| ー | ー |
※評価基準はこちらより確認可能
「ネット電力」は、基本料金が完全無料のうえ、全国対応の電力サービスで、電気使用量が多いほどお得になる料金体系が特徴です。
CO₂排出ゼロ・再生可能エネルギー100％を目指すサステナブルな取り組みも評価されており、環境配慮と経済性を両立した電力会社として注目されています。
電気代は使った分だけ請求される従量課金型で、従来の電力会社と比較して数千円～数万円の節約実績も。また、30分ごとの電力使用状況を可視化できる「デマンドレスポンス」機能を活用すれば、ピーク時の使用を避けてさらなるコスト削減が可能です。
初期費用・解約金も不要で、クレジットカード決済に対応しているため、切替えも簡単。電力コストの見直しを検討している方に最適な選択肢です。
🏅第4位：リミックスでんき
⚡電気を使う時間を選べば大幅節約も！自由度と実用性を両立
👉 こんな人におすすめ：
「節約意識が高い」「電気使用量を日中に調整できる家庭」
基本料金ゼロで市場価格連動型の電気が使える、シンプルで節約志向の電力サービス。
■プラン料金（税込み）
Styleプラス
：基本料金0円。JEPX市場価格に連動し、30分ごとに電源料金が変動。節約意識が高い方向け。
Styleプラス eco
：「Styleプラス」と同じ仕組みだが、再エネ比率100％の環境配慮型。固定料金がやや割高。
○メリット
・基本料金が0円で、使った分だけの支払いで無駄がない
・市場価格が安い時間を狙えば、電気料金が大幅に節約できる
・解約金・契約期間の縛りなしで気軽に切り替え可能
・再エネ100％相当のプランあり（Styleプラス eco）
・LINE連携の「でんきアラート」で安い時間帯を把握可能
▲デメリット
・市場価格が高騰する時間帯（夜・夏冬）は電気代が高くなりやすい
・20A未満の契約には非対応
・ポイント特典・キャンペーンなし
・オール電化向けの専用プランがない
・ガスや他サービスとのセット割引が存在しない
| 支払い方法 | 問い合わせサポート |
|---|---|
| クレジットカード,口座振替 | 電話,メール |
| でんきガスセット割 | その他割引 |
| ー | ー |
※評価基準はこちらより確認可能
「リミックスでんき」は、基本料金0円＆使った分だけ支払うシンプルな料金体系が魅力の電力サービスです。
電気料金は30分ごとに変動する市場価格に連動しており、電気を使う時間を工夫することで、電気代の節約が期待できます。
また、契約期間の縛りや解約金もないため、短期利用やお試しにも適しています。再生可能エネルギーを活用した「Styleプラス eco」プランを選べば、環境にも配慮した生活が可能です。
「でんきアラート」機能やLINE通知により、電気代の安い時間帯を事前に把握できるなど、節約のための工夫も充実。電気の使い方に柔軟性がある方にぴったりのサービスです。
🏅第5位：TERASELでんき
🔌 使用量が多くても安心！基本料金0円でシンプルに最安クラス
👉 こんな家族におすすめ：
「節約意識が高い」「電気使用量をコントロールできる家庭」
毎月の電気料金で楽天ポイントが貯まる、お得な電力サービス
■プラン料金（税込み）
TERASELプラン
：一般家庭向けの標準プラン
超TERASELプラン
：電気使用量が多い家庭向けプラン
TERASELマーケット
：市場価格に連動するプランで、電気の使い方次第で節約可能
TERASELマーケットあんしんプラン
：市場価格連動＋上限単価設定で、電気代高騰リスクを抑えられる
○メリット
・毎月の電気料金に応じて楽天ポイントが貯まる（200円ごとに1ポイント）
・契約時に選べる6つの特典（楽天ポイント・PayPayポイント・Amazonギフトカードなど）
・契約期間の縛りなし＆解約金ゼロで、いつでも自由に乗り換え可能
・市場価格連動型プランで節約のチャンスあり
▲デメリット
・市場価格の変動により、電気代が高騰する可能性がある（TERASELマーケットプラン）
・オール電化向けの特別プランがない
・楽天ポイントは電気料金の支払いには使えない
・電気使用量が極端に少ない場合、他社の方が安い可能性あり
| 支払い方法 | 問い合わせサポート |
|---|---|
| クレジットカード,口座振替 | 電話,メール |
| でんきガスセット割 | その他割引 |
| ー | ー |
※評価基準はこちらより確認可能
「TERASELでんき」は、楽天ポイントが毎月貯まるお得な電力サービスです。契約期間の縛りがなく、解約金もゼロのため、気軽に申し込めるのが特徴です。
特に、電気料金200円ごとに1ポイントの楽天ポイントが貯まるため、普段の電気代を節約しながらポイントを活用できます。さらに、契約時には楽天ポイント・PayPayポイント・Amazonギフトカードなどの特典を自由に選べるため、自分に合った形でお得にスタートできるのも魅力です。
また、単身向けから大家族向けまで、電気の使用量に応じたプランが選択可能で、無駄なく最適な料金プランを利用できます。市場価格に連動する「TERASELマーケット」プランを選べば、電気を使う時間帯を工夫することでさらなる節約も可能です。
毎月の電気代を抑えながら、ポイントも貯められる「TERASELでんき」。契約の自由度が高く、特典も豊富なこのサービスを、ぜひチェックしてみてください！
＼ 楽天ポイントがたまる！ ／
よくある質問（FAQ）｜三〜四人暮らしの電気契約編
Q1. 三〜四人暮らしの平均的な電気使用量ってどれくらい？
▶ A. 月あたり350〜450kWhが一般的です。
冷暖房・照明・調理・洗濯機などを家族全員が使うため、
1人あたり100〜120kWh×人数が目安になります。
※季節や在宅時間で前後あり（夏・冬は＋50〜100kWh増加も）
Q2. 電力会社を変えると何が変わる？工事や費用は必要？
▶ A. 基本的に「料金だけ」が変わります。
送配電網はこれまで通り（地域電力会社）のままなので、
- 電気の質・安定性はそのまま
- 停電のリスクが増えることもありません
- 申し込みもWEB完結・工事・立ち会い不要！
Q3. 基本料金ゼロ（TERASELなど）って本当に安いの？
▶ A. 使用量が“平均以下〜中程度”なら、かなりお得です。
基本料金がない代わりに、従量課金がやや高めに設定されることがあります。
ただし、無駄な固定費がなく、使わない月は特に安くなるため、節電意識がある家庭には最適です。
Q4. 契約期間や解約金はどうなってるの？
▶ A. 多くの新電力会社では「契約縛りなし・解約金なし」が主流です。
ただし一部プラン（例：特典つきの年間割引型など）では、
1年以内に解約すると違約金が発生するケースもあるため、事前に条件を確認しましょう。
Q5. ガスやインターネットとセットにした方が安い？
▶ A. はい、家族世帯では“まとめて割”が効果的です。
- 電気＋ガス（例：ENEOS、idemitsu）で月300〜500円安くなることも
- ネット回線とのセット割（例：auでんき、SoftBankでんき）を使えばさらに節約
ただし、まとめすぎると乗り換え時の自由度が下がるため、比較は慎重に！
Q6. 市場連動型ってなに？避けた方がいい？
▶ A. 使用量が多い家庭では「固定単価型」の方が安心です。
市場連動型（例：Looopでんきの一部プラン）は、
電気の仕入れ価格（市場価格）によって従量料金が変動します。
【メリット】：価格が下がる時期は安くなる
【デメリット】：急激な価格高騰時に、月1万円超えのリスクも！
▶ 一般家庭（特に三〜四人暮らし）には「固定単価型」がおすすめです。
まとめ｜三〜四人暮らしの電気代、ちゃんと選べば年1万円以上お得！
- 平均月額：9,000〜11,000円 → 7,000円台も可能に！
- シンプルな従量課金 or 安定した大手プランで節約が実現
- ポイント・セット割でさらに実質コスト削減も狙える
🎯今すぐやるべき3ステップ！
1️⃣ 【過去の電気使用量を確認】（350〜450kWhならこのランキングでOK）
2️⃣ 【ライフスタイルに合う会社を選ぶ】（例：共働き？在宅多め？ポイント重視？）
3️⃣ 【公式サイトから申し込み】（スマホ5分・工事不要・立ち会い不要）
👉【今すぐ料金シミュレーションしてみる】
